You are here Cẩm nang sức khỏe Hỏi đáp sức khỏe

Hỏi đáp sức khỏe

An Nguyệt Linh – Giải pháp toàn diện cho rối loạn kinh nguyệt

Email In PDF.

uat-uc-khi-hanh-kinh

Hành kinh là hiện tượng bình thường của tiến trình tự nhiên theo chu kỳ xảy ra ở phụ nữ khoẻ mạnh giữa tuổi dậy thì và cuối tuổi sinh sản. Tuổi trung bình của hành kinh lần đầu là 12 tuổi và mãn kinh là 55 tuổi. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 21 – 35 ngày, trong đó 3 – 5 ngày có kinh. Lượng máu trung bình mất đi sau mỗi lần hành kinh là từ 50 – 150 ml. Phụ nữ khi bị lệch khỏi những hiện tượng này được gọi là rối loạn kinh nguyệt và cần có những quan tâm đặc biệt về y khoa

Đọc thêm...

Sắt và axit folic - Bạn đồng hành của bà bầu

Email In PDF.

phong-tri-cho-ba-bau

Khi mang thai, chị em đều được bác sĩ chỉ định dùng thêm viên sắt, axit folic và sử dụng đa dạng các loại thực phẩm để "em bé" được hấp thu đầy đủ dưỡng chất, phát triển toàn diện, thế nhưng chưa hẳn ai cũng hiểu thấu đáo tại sao các các yếu tố vi lượng lại cần thiết như vậy.

Đọc thêm...

Cốm vi sinh thế hệ mới 4 tác động Biocazinc plus – Chăm sóc sức khỏe cho bé yêu

Email In PDF.

l4Làm cha, làm mẹ ai cũng mong cho con mình được phát triển toàn diện và khỏe mạnh ngay từ lúc chào đời. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau mà sức khỏe của trẻ không được như cha mẹ mong muốn. Trẻ không khỏi gặp phải những vấn đề về sức khỏe, bệnh tật...và đặc biệt là biếng ăn, suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Ngày nay với công nghệ bào chế hiện đại - người ta có thể bổ sung các vi chất dinh dưỡng vào cơ thể dưới dạng thực phẩm chức năng nên rất thuận tiện cho các bậc cha mẹ trong việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ.

Đọc thêm...

CHẾ ĐỘ ĂN TRONG BỆNH VIÊM XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP

Email In PDF.

Bệnh viêm xương khớp ngày nay đã trở thành vấn đề y khoa phổ biến, ước tính có khoảng gần 100 loại viêm xương khớp và chia làm 2 nhóm chính: Viêm xương khớp do thoái hóa và viêm xương khớp do viêm. Việc điều trị gặp rất nhiều khó khăn vì thuốc điều trị thường có nhiều tác dụng phụ, giá thành cao, hơn nữa còn liên quan đến sinh hoạt của bệnh nhân hàng ngày, vì vậy việc ứng dụng chế tiết dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý trong điều trị các bệnh viêm xương khớp có một ý nghĩa quan trọng, đã đạt được một số tiến bộ và hiểu biết đáng kể.

Biểu hiện lâm sàng của bệnh viêm xương khớp:

Viêm xương khớp do thoái hóa:

- Thoái hóa khớp là một tình trạng mất cục bộ sụn khớp kèm theo phản ứng tăng sinh của xương dưới sụn, bờ của khớp và có sự thay đổi về X-quang bao gồm: hẹp khe khớp, xơ hóa xương dưới sụn kèm theo nang xương và gai xương.

- Bệnh lý thoái hóa này liên quan tới lứa tuổi, và thường xảy ra ở khớp gối, khớp háng và đốt sống. Thường biểu hiện.

- Đau khi vận động, khi thay đổi tư thế, đau âm ỉ tại chỗ và giảm đau khi nghỉ ngơi.

- Giảm biên độ của khớp khi cử động, có cảm giác khớp bị lỏng lẻo.

- Khớp có thể sưng và đau quanh khớp hay có thể nghe tiếng lạo xạo ở khớp.

Viêm khớp do viêm

Đây là một loại bệnh hệ thống với tình trạng viêm xảy ra ở nhiều khớp, thường là những khớp nhỏ của bàn tay, cổ tay và bàn chân, có khi ảnh hưởng đến các khớp gối, khớp háng.

Bệnh khởi phát thường âm thầm với tình trạng phù nề, đau đớn và cứng khớp lúc thức dậy buổi sáng, gây hạn chế vận động và biến dạng khớp.

Triệu chứng đau cố định và ngày càng trầm trọng. Những triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi, đau cơ và cảm giác khó chịu ở cơ thể. Trong các bệnh ở loại nhóm này, bệnh gout là bệnh thường gặp và liên quan nhiều đến chế độ ăn.

Gout là một bệnh viêm xương khớp còn gọi là bệnh thống phong, bệnh do sự lắng đọng của tinh thể urate bên trong khớp, thường gặp ở nam giới.

Biểu hiện của bệnh:

Bệnh biểu hiện bởi cơn đau cấp tính, phù nề và tình trạng kích thích cao độ tại khớp, cơn đau đầu tiên thường ở ngón chân cái, ở gót chân, sau đó bao gồm các khớp mắt cá, khớp gối, khớp mu bàn chân, nhưng cũng có thể gặp ở khớp cổ tay và các khớp nhỏ ở bàn tay, bàn chân, các khớp lớn như khớp hông, khớp vai, cột sống hiếm khi bị ảnh hưởng.

Ảnh hưởng của các chất dinh dưỡng trong bệnh viêm xương khớp

Quá trình viêm xương khớp là quá trình tạo thành các sản phẩm hoạt hóa sinh học của các acid béo, đó là Prostaglandin và Leucotriene dẫn xuất từ acid béo thiết yếu. Acid Arachidonic; các dẫn xuất hoạt hóa này có thể thay đổi thành phần acid béo trong thức ăn.

Acid Arachidonic là thành phần của Phospholipid màng tế bào là cơ chất của men Cyclooxygenase và Lipooxygenase.

Cyclooxygenase là men hoạt hóa acid béo tạo thành Prostaglandin và Thromboxane, hai chất này kích thích phản ứng viêm và thúc đẩy kết dính tiểu cầu, Prostaglandin E gây giãn mạch, xung huyết, tăng cảm giác đau.

Sử dụng thức ăn từ hải sản, dầu cá có chứa acid béo kép không no type n-3 bao gồm acid Eicosopentaenoic (EPA, C20:5) và acid Docosahexaenoic (DHA, C22:6) có thể thay thế acid Arachidonic của màng tế bào. Hai acid EPA và DHA cũng là cơ chất cho men Lipooxygenase để tạo thành Leucotriene B5 - LTB5 ít kích thích viêm và ít gây dính tiểu cầu hơn là Leucotriene B4 dẫn xuất từ acid béo thiết yếu Arachidonic. Bữa ăn sử dụng từ dầu cá thay mỡ đã được chứng minh trong một số công trình lâm sàng là có tác dụng giảm đau và giảm sưng khớp.

Chế độ ăn trong một số bệnh viêm xương khớp thường gặp

1. Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, cho nên người béo phì cần giảm cân, cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động trên khớp.

2. Người có tình trạng dinh dưỡng kém mà bị viêm đa khớp dạng thấp, nên ăn nhiều hơn bình thường bằng cách ăn thành nhiều bữa nhỏ (bữa phụ) để dung nạp tốt hơn.

3. Bệnh gout

Cần có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hạn chế tối đa chất đạm để làm giảm lượng acid uric trong máu, tinh thể uric lắng đọng trong khớp như:

* Gan, thận, tim, trứng cá, cá trích, cá mòi, thịt bò, thịt gà lôi, chim bồ câu, ngỗng, sò...

* Đặc biệt không dùng chất đạm này chung với bia, rượu mạnh hoặc rượu vang đỏ.

* Các loại đậu, cây họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm.

* Tránh uống rượu, bia, thuốc lá, cà phê, chocolat.

* Tránh dùng mỡ động vật.

Nên dùng:

- Ăn nhiều rau, trái cây tươi, ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

- Nên dùng dầu đậu nành, dầu hạnh nhân.

- Tập thể dục đều đặn.

4. Bệnh thoái hóa khớp và viêm đa khớp dạng thấp cần ăn:

- Thịt heo, thịt gia cầm (gà, vịt, bò) cá biển, tôm, cua, sò.

- Ngũ cốc: lúa mì, lúa mạch...

- Bổ sung thêm: vitamin D, B, K, folic acid, calcium, sắt có chứa trong các loại rau.

- Dùng các loại dầu chứa acid béo omega 3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu...

Tóm lại, viêm xương khớp là loại bệnh ngày càng phổ biến và trở thành mối quan tâm của ngành y tế nước nhà. Việc điều trị chủ yếu hiện nay vẫn sử dụng các thuốc kháng viêm không steroid và gluco corticoide.

Các thuốc kháng viêm không steroid gây giảm tổng hợp Prostaglandin nhờ ức chế men Cyclooxygenase.

Corticoid ức chế hoạt hóa men Phospholipase A2 gây giảm giải phóng acid béo thiết yếu Arachidonic từ màng tế bào, do đó giảm sản xuất Prostaglandin, Thromboxane A2, và giảm viêm.

Từ cơ chế trên có thể điều chỉnh được bằng chế độ ăn, góp phần đạt được kết quả điều trị như mong đợi.

Tác giả : BS. CKI. TRẦN QUỐC LONG

 GLUCOCHEVO new  50b5829eb42fe

GLUCOCHEVO cung cấp công thức dinh dưỡng bổ sung những dưỡng chất quan trọng cho khớp xương:

- Glucosamine 500 mg: Glucosamine duy trì sụn khớp và giúp duy trì độ đàn hồi và tính linh hoạt chung.

- Chondroitin 30 mg: Chondroitin là một chất dinh dưỡng tự nhiên giúp duy trì tính lưu động để đệm khớp.

- MSM 50mg: MSM giúp bôi trơn các khớp xương

-Vitamin D3 + Calci là những chất thiết yếu cho sự phát triển của xương, giúp cho xương chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương

Vì vậy, Glucochevo là giải pháp tổng hợp, tối ưu, hỗ trợ điều trị các bệnh về xương, khớp...

Sản phẩm Glucochevo hiện đang được bán rộng rãi tại các Quầy thuốc trên toàn quốc.

Top 10 thực phẩm cực tốt cho bà bầu

Email In PDF.

thucphamchobabau1 297306851949543.jpgCác bà bầu nên ăn nhiều rau xanh để đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng vitamin và các chất bổ dưỡng cần thiết cho cơ thể và cho cả sự phát triển của thai nhi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy có một mối liến hệ giữa lượng chất chống oxy hóa và tỷ lệ giảm nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật – một bệnh nghiêm trọng trong thai kỳ. Vì vậy, phụ nữ đặc biệt là bà bầu nên bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất sau vào cơ thể mỗi ngày.

Đọc thêm...

Viêm xương khớp - nỗi cực nhọc của người cao tuổi

Email In PDF.

dau trong benh xuong khopNgười cao tuổi mắc bệnh viêm khớp có thể bị những cơn đau bất thình lình hoặc khi thời tiết đổi thay, khí hậu lạnh, ẩm, đặc biệt là ở khớp đầu gối. Khớp đau âm ỉ, vừa phải thôi, nhưng gia tăng khi khớp cử động, giảm bớt khi không dùng.

Ban đêm ngủ mà bị những cơn đau khớp hành hạ thì bệnh càng gia tăng mà lại dễ gây ra tâm trạng u buồn.

Sau một thời gian, các triệu chứng trên đưa tới mất chức năng của khớp, khiến người bệnh không thực hiện được những sinh hoạt thông thường như cài cúc áo, cột dây giầy, cầm lược chải đầu, cầm bút viết. Đứng lên ngồi xuống, bước ra khỏi xe, lên xuống cầu thang đều khó khăn, giới hạn.

Đọc thêm...

Hỗ trợ điều trị nhiệt miệng

Email In PDF.

5a6nhiet-mieng

Đã hơn 1 năm nay, tôi bị mắc chứng bệnh viêm loét miệng khiến việc ăn uống rất khó khăn, chán ăn mà thỉnh thoảng còn xuất hiện mùi hôi ở miệng khiến tôi thiếu tự tin. Tôi đã dùng nhiều loại thuốc bôi nhưng chỉ có tác dụng giảm đau chứ không khỏi bệnh. Có thuốc nào trị dứt điểm căn bệnh của tôi không? (Trần Thị Huyền Trang - Hà Nội)

Đọc thêm...

Giải pháp khi bị nhiệt độc cơ thể

Email In PDF.

nhietmieng

Khi chức năng thải độc của gan và chức năng bài tiết của thận suy giảm, không thể đào thải các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa, các chất độc này tích tụ lại làm cho cơ thể con người phát sinh triệu trứng gọi là nóng trong. Biểu hiện bên ngoài của nóng trong có thể là mụn nhọt, mẩn ngứa, nhiệt miệng, tiểu ít, tiểu rắt, ra nhiều mồ hôi, trẻ em thì hay bị ban đỏ, rôm xảy...

Đọc thêm...

Tuổi mới lớn và những thắc mắc liên quan đến kinh nguyệt ?

Email In PDF.

thac mac

- Tại sao chu kỳ kinh không đều? Có khi chỉ là 10- 15 ngày đã có kinh trở lại, cũng có khi vài tháng mới có 1 lần?

- Tại sao hành kinh cứ kéo dài, mãi không dứt? Thông thường thời gian đèn đỏ kéo dài khoảng mấy ngày?

- Tại sao da mặt xanh xao, nổi mụn, đôi khi có hiện tượng hoa măt, chóng mặt?

............. Có rất nhiều vấn đề liên quan đến kinh nguyệt mà các em gái tuổi dậy thì thắc mắc mà đôi khi cha mẹ cũng chưa thể trả lời 1cách thỏa đáng.

Đọc thêm...

Rong kinh, rong huyết – Tại sao không thể chủ quan?

Email In PDF.

nguyen nhan va cach chua tri benh rong kinh

Lượng máu chảy ra khi hành kinh mỗi người khác nhau, có liên quan nhất định đến nhân tố di truyền và môi trường. Kỳ kinh bình thường là 3 -7 ngày, lượng máu chảy ra trung bình là 60ml. Nếu lượng máu mỗi lần của thời gian hành kinh vượt quá 100ml, thì được cho là quá nhiều.

Nguyên nhân

- Rong kinh, rong huyết do thái nghén: ở một số người có thai ngoài tử cung có thể gây ra xuất huyết kéo dài

- Nguyên nhân thực thể : Xuất huyết âm đạo không theo qui luật, là huyết ra từ bộ phận sinh dục không phải trong kỳ kinh, do các bệnh phụ khoa gây ra như: u xơ tử cung, polyp nội mạc tử cung, viêm nhiễm bộ phận sinh dục.....

Đọc thêm...

Trang 1/2